la felicidad<\/a>.<\/p>\nJugar a ser ni\u00f1o de tanto en tanto es bueno para mejorar el estado de \u00e1nimo, hay que entender que la felicidad no es algo que cae del cielo, uno tiene que buscarla y cuidarla cada d\u00eda. La felicidad es m\u00e1s que la suma de buenos estados de \u00e1nimo<\/strong> de cada d\u00eda pero si no los tenemos, jam\u00e1s podremos aprender a ser felices. T\u00f3mese el tiempo para jugar como si fuera ni\u00f1o, para acostarse y mirar el azul penetrante del cielo en el banco de la plaza o jugar al bal\u00f3n, en fin, para hacer eso que le vienen ganas de quien sabe cu\u00e1ndo.<\/p>\nLos mayores:<\/h3>\n\nTienen el tiempo que tanto quisi\u00e9ramos tener y saben que lo material no vale nada.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Las personas mayores tienen mucho para ense\u00f1arnos acerca de c\u00f3mo enfrentar la depresi\u00f3n que nos impide alcanzar estados de felicidad. Ellos se ponen tremendamente felices cuando alguien les dedica tiempo, cuando alguien les visita, cuando alguien los hace sentirse \u00fatiles y les da responsabilidades.<\/p>\n
Si a ellos les devolvieran un poco de juventud para vivirla de nuevo sabr\u00edan no dejarse atrapar por la rutina de la maquinita de hacer dinero para llenarse de cosas materiales al santo bot\u00f3n y dedicar\u00edan m\u00e1s tiempo en cultivar esos afectos que hoy los mantiene vivos cuando alguien toca el timbre de su puerta.<\/p>\n
Las preguntas:<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 dejo si me muero en este mismo momento? Mi pap\u00e1 se fue mientras hablaba conmigo y se fue porque necesitaba irse y yo estaba lista. Era como un ciclo que se cerraba y una adoraci\u00f3n m\u00fatua inexplicable. La imagen de mi padre permanece intacta y cada d\u00eda encuentro un lugar para hablar de \u00e9l con mi familia.<\/p>\n
Si yo me muriera ahora mismo quisiera que los dem\u00e1s sintieran esa misma sensaci\u00f3n y que pudiera dejar yo una marca tan fuerte como la que dej\u00f3 mi padre. No necesito nada para recordarlo, ning\u00fan objeto. Me encanta so\u00f1ar con \u00e9l y recordarlo siempre.<\/p>\n
Cuando una persona feliz se va, genera eso, no deja ni el menor resquicio de odio, ni temor, ni intereses, deja una liviandad de conciencia en sus seres queridos que les permite plantarse en la vida y no temerle a nada, ni siquiera a la muerte misma.<\/p>\n
Los dem\u00e1s:<\/h3>\n\nAyudar al que lo necesita no s\u00f3lo es parte del deber, sino de la felicidad. Jos\u00e9 Mart\u00ed.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Una de las grandes dificultades para ser felices es la falta de tiempo<\/strong> para dedicarlo a cosas eventuales, para uno mismo, para pasear, para dedic\u00e1rselo a los ni\u00f1os, etc. Y si encima uno gasta tiempo en preocuparse por lo que hacen o dejan de hacer las dem\u00e1s personas, poco espacio queda para ser feliz.<\/p>\nA los dem\u00e1s que no sean ni amigos ni de la familia, s\u00f3lo ded\u00edqueles tiempo si les puede ayudar.<\/p>\n
![\"Ser](\"http:\/\/intercambia.net\/temas\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/ser-feliz.jpg\" "\\"ser-feliz\\"")
<\/p>\n
Los objetivos:<\/h3>\n
Muchas veces las personas que viven sin metas pueden parecer m\u00e1s felices y, aunque hay muchas maneras de concretar un estado de felicidad personal, puede ser que el plantearse un exceso de objetivos sea el problema.<\/p>\n
No hay que ser pretencioso, hay que proponerse 2 o 3 metas a lograr en un a\u00f1o, cosa que podamos concretarlas y no nos frustremos.<\/p>\n
Al levantarse cada d\u00eda es bueno dedicar los primeros minutos para planificar el d\u00eda y planificarlos de manera tal que sea un d\u00eda coherente con nuestros objetivos a largo plazo. Comenzar el d\u00eda leyendo el correo electr\u00f3nico antes de tomar un caf\u00e9 es algo que se nos puede tornar muy com\u00fan y terminar\u00e1 por quitarnos de nuestra vista, los objetivos a largo plazo.<\/p>\n
Lo fisiol\u00f3gico:<\/h3>\n\nEl secreto de la felicidad es tener gustos sencillos y una mente compleja. Fernando Savater.<\/p>\n<\/blockquote>\n
El cuerpo es el soporte f\u00edsico de nuestra mente<\/strong>. Por ejemplo, variaciones en la alimentaci\u00f3n provocan cambios en los niveles de serotonina y esto trae aparejado cambios en el estado de humor. Comer bien y dormir bien es un requisito absolutamente necesario para ser feliz.<\/p>\nLas ondas cerebrales generadas durante el sue\u00f1o profundo son quiz\u00e1 uno de los secretos del estado de felicidad. As\u00ed como \u00abel tiempo lo cura todo\u00bb a largo plazo \u00abel sue\u00f1o\u00bb es el mejor aliado para ser feliz cada d\u00eda.<\/p>\n
Prop\u00f3ngase como meta dormir bien cada d\u00eda y el tiempo de vigilia ser\u00e1 mucho m\u00e1s productivo y se sentir\u00e1 mucho mejor.<\/p>\n
El entorno cercano:<\/h3>\n
Nosotros somos el resultado de la fusi\u00f3n de personalidades de nuestro entorno cercano; de las personas con quienes vivimos, de las personas con quienes trabajamos, de aquellas personas que m\u00e1s tiempo estamos juntos. As\u00ed como de vivir uno en Barcelona termina hablando Catal\u00e1n un d\u00eda sin darse cuenta, la forma de caminar, la forma de pensar, el gusto por tal o cual plato de comida, en fin, todo comienza a fusionarse perfectamente.<\/p>\n
Entender esto es un buen ejercicio mental porque mantener la armon\u00eda con las personas cercanas a uno es un reflejo de que estamos bien nosotros mismos.<\/p>\n
Las excusas:<\/h3>\n
Hay que dejar de ponerse excusas para no ser feliz. No pude porque ten\u00eda 1000 cosas que hacer, el jefe estaba terrible, la autopista se llev\u00f3 todos mis ratos libres, etc. Poner excusas para llegar a casa, encender la tele y no dar nada de s\u00ed a los dem\u00e1s no le hace bien a nadie.<\/p>\n
Hay que regar la plantita cada d\u00eda y de los 3 proyectos a concluir, uno de ellos no debe poder tocarse con las manos ni verse con los ojos. Hay un poco de cierto en vivir el d\u00eda de hoy como si fuera el \u00faltimo; no preocuparse tanto y s\u00ed ocuparse, y en respetar a los ni\u00f1os por lo que pueden llegar a ser. Frases sueltas que, por ahora, me dej\u00f3 la vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00bfQu\u00e9 hace a las personas sentirse felices? Saben escuchar, son asertivas en sus gestos y en sus palabras Jam\u00e1s hieren con sus palabras Son conscientes de sus limitaciones Dejan que los dem\u00e1s descubran su talento Jam\u00e1s usan la arrogancia para intentar ense\u00f1ar algo al otro Saben bien en qu\u00e9 edad de la vida se encuentran […]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[786,787],"class_list":["post-2424","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-otromundo","tag-felicidad","tag-frases-celebres"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2424"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2430,"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2424\/revisions\/2430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.intercambia.net\/temas\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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